Mandag-Fredag 10-18 Lødag 10-16
93237273
Min handlekurv
Gratis
Protein Grøt

Protein grøt

Ingredienser :


(2 porsjoner)
½ l vann
1 dl store eller små havregryn, glutenfrie
1 dl quinoa eller amaranthflak
1 dl plantebasert melk
¼ ts kanel eller kardemomme
¼ ts vanilje
1 ts kaldpresset kokosolje eller ghee (klaret smør)
1 dryss finmalt himalayasalt (valgfritt)

Fremgangsmåte :


1. Kvern og bløtlegg chiafrø over natten. Sett frøene i kjøleskapet.
2. Bløtlegg quinoa eller amaranth flak over natten.
3. Kok de bløtlagte flakene i cirka fem minutter under omrøring, tilsett havreflak og kok videre i cirka fem minutter til.
4. Skru av varmen. Tilsett kokosolje, bløtlagte chiafrø og kokosmelk.
5. Topp med en eller flere av toppingforslagene.

Tips !


Toppingforslag:
1 ss gojibær, blåbær, tranebær, aronia, bringebær eller frukt (banan, eple, mango, papaya, pære)
1 ss nøtter (valnøtter, mandler, pinjekjerner eller cashewnøtter)
1 ss hampfrø eller gresskarfrø
1 ss chiafrø (kvernet og bløtlagt)
For en søtere smak: 1 ts yaconsirup, melassesirup, rå honning eller 5 stevia-dråper

Si din mening